Bukti rasional untuk menilai apa yang kita boleh dan tidak boleh ubah adalah memuaskan bagi kita,akan tetapi tingkah laku kita kerap kali cuba bercanggah dengan logik. Adalah mustahil untuk mengubah tingkah laku di bahagian bawah dua lapisan model seni bina untuk interaksi. Dimana model tersebut mengatakan banyak faktor mempengaruhi tingkah laku kita. ini mungkin dapat membantu kita dalam menyelesaikan masalah, mengurangkan kekecewaan yg kita alami, dan meningkatkan ketenangan fikiran. (Architecture for Human Interaction, Lelaland R. Beaumont, 2007)
Perkongsian saya ini mungkin dapat mengurangkan kekecewaan, dapat meningkatkan ketenangan anda, mengenal pasti kemungkinan, dan meningkatkan kecekapan emosi anda dengan mengenal pasti perkara yang anda boleh ubah, tidak membazirkan usaha untuk perkara yang anda tidak boleh ubah, ini juga dapat membantu saya mengurangkan kekecewaan diri saya sendiri, juga dapat meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan kecekapan emosi. Jadi sama-sama kita motivasikan diri
Perkara yang Anda Boleh Ubah
Apa yang anda lakukan
- Tingkah laku anda sekarang,
- Tingkah laku masa depan anda,
- Bagaimana anda bertindak balas terhadap tingkah laku orang lain,
- Bagaimana anda menghabiskan masa anda,
- Dengan siapa anda meluangkan masa, rakan yang anda simpan, penyertaan dan tingkah laku anda dalam perhubungan,
- Bagaimana anda menggunakan bakat dan kekuatan anda.
- Kekuatan yang anda pilih untuk memperoleh, mengembangkan dan menggunakan,
- Penguasaan anda terhadap nilai moral,
- Inisiatif, pemacu, komitmen, ketabahan, tumpuan,
- Fokus pada perkara yang penting,
- Siapa menunggu siapa,
- Janji yang anda tepati, dan orang yang anda khianati,
- Tahap pemakanan dan kecergasan anda,
- Tabiat, baik dan buruk
- Pilihan yang anda buat,
- Persediaan dan rancangan yang anda buat,
- Kawalan impuls,
- Integriti, keaslian, kongruen, timbal balik
- Kejujuran intelek anda,
- Jalan yang kau lalui,
- Tingkah laku anda yang mengganggu orang lain,
- Di mana anda tinggal, di mana anda bekerja, di mana anda bermain, kerjaya anda,
- Tanggungjawab yang anda ambil untuk diri sendiri, dan siapa yang anda pilih untuk dipersalahkan,
- Apabila kamu reda, apabila kamu akur, apabila kamu taat, apabila kamu tunduk, apabila kamu memberontak, apabila kamu membantah, dan apabila kamu meniup wisel.
- Di mana anda membeli-belah, cara anda berbelanja, dan cara anda menyimpan,
- Bila dan bagaimana anda menggunakan kuasa anda.
- Nilai semula, minta maaf, maafkan, lepaskan, dan bertanggungjawab untuk diri sendiri.
- Memutuskan untuk melakukan yang terbaik, atau kurang daripada yang terbaik.
- Apa yang anda sampaikan kepada orang lain
- Apa yang anda katakan, bagaimana anda mengatakannya, kepada siapa anda mengatakannya, dan apabila anda mengatakannya,
- Keaslian ungkapan anda,
- Penggunaan dialog anda,
- Kepada siapa kamu memberi salam, dan bagaimana kamu memberi salam kepada mereka,
- Ekspresi muka, bahasa badan, gerak isyarat, postur,
- Dandanan, pakaian, dan kebersihan diri,
- Sikap yang anda tunjukkan,
- Apa yang anda tulis, katakan dan kongsi,
- Kepalsuan yang anda pilih untuk maju,
- Gosip yang anda sebarkan,
- Khabar angin yang anda sebarkan,
- Siapa yang anda sertakan dan siapa yang anda kecualikan,
- Imej awam anda,
- Topik yang anda elakkan, dan topik yang anda libatkan, apabila anda bersabar, apabila anda menunjukkan ketidaksabaran.
- Maklumat sahih atau maklumat yang mengelirukan, manipulatif, tidak lengkap atau tidak jujur.
- Janji yang anda buat, apabila anda berkata "Ya", dan apabila anda berkata "Tidak".
- Siapa yang anda suka, siapa yang anda percayai, siapa yang anda tidak suka, siapa yang anda tidak percayai,
- kesetiaan anda,
- Simetri hubungan kuasa, termasuk: rasa hormat, hormat, menjilat, merendahkan, kepimpinan, atau tidak hormat.
- Siapa yang anda hormati dan siapa yang anda tidak hormati,
- Apa yang anda sanggup bertolak ansur, dan apa yang anda ambil pendirian,
- Siapa yang anda ganggu dan siapa yang anda benarkan untuk mengganggu anda.
- Amanah yang anda hulurkan dan amanah yang anda perolehi.
Apa yang anda tahu
- Fakta yang telah anda kumpulkan,
- Memahami,
- Bukti yang anda pertimbangkan,
- Teori pengetahuan yang anda gunakan untuk memilih kepercayaan anda.
- Kepercayaan yang anda pegang.
- Kepakaran, kemahiran, dan cara anda menggunakan bakat anda,
- Literasi, logik, kemahiran kuantitatif, pengetahuan domain,
- Perkara yang anda pelajari, baca, dengar dan pelajari,
- Apa yang anda persoalkan dan apa yang anda terima,
- Imej diri anda, termasuk pemahaman anda tentang diri anda yang sahih.
Bagaimana anda berfikir
- Nilai dan matlamat anda.
- Apa yang anda percaya,
- stereotaip,
- kepercayaan agama,
- kesetiaan
- Imej diri anda
- Andaian yang anda buat, soalan yang anda ajukan,
- Bagaimana anda tahu & bagaimana anda tahu perkara tersebut,
- Ideologi yang anda terima,
- Siapa yang anda percayai,
- Pandangan yang anda terima,
- Pandangan dunia anda,
- Perkara yang anda hargai, cara anda menilai maklumat, keutamaan yang anda tetapkan, perkara yang anda mahukan.
- Tumpuan perhatian anda, apa yang anda anggap sebagai penting dan apa yang anda anggap sebagai tidak penting, keutamaan anda.
- Mood, sikap dan pandangan anda,
- Gaya penerangan anda; optimis atau pesimis,
- Alternatif yang anda hasilkan dan pertimbangkan,
- Bagaimana anda mengimbangi inkuiri dan advokasi,
- Tahap inovasi anda,
- Belas kasihan, empati dan pemahaman anda terhadap orang lain.
- Tahap keraguan anda, dan keterbukaan kepada idea baharu
- Minat, penyiasatan, imaginasi, dan rasa ingin tahu,
- Bagaimana anda memilih kawan dan siapa yang anda anggap sebagai kawan,
- Siapa yang kamu pilih sebagai musuh, dan siapa yang kamu takuti,
- Kesediaan atau keengganan anda untuk membenci orang lain,
- Siapa yang anda sayang dan siapa yang anda putuskan untuk benci.
- Bagaimana anda belajar,
- Tahap kecekapan emosi anda.
- Peraturan bersepadu dan introjected yang anda kekalkan dan balas.
Apa yang anda harapkan, impikan, dan cita-citakan
- Matlamat anda,
- Harapan dan cita-cita anda,
- Teladan anda.
- Bagaimana anda membayangkan masa depan.
Latihan untuk anda!
- Berdasarkan senarai di atas, kenal pasti perkara yang boleh anda ubah yang akan meningkatkan nilai hidup anda.
- Pilih satu atau dua perkara daripada senarai di atas yang anda ingin ubah supaya menjadi lebih baik.
- Buat perubahan tersebut
___________________________________________________________________________________
Perkara yang Tidak Boleh Anda Ubah
Anda tidak boleh mengubah masa lalu, sejarah anda, undang-undang fizik, fakta, cuaca, sifat manusia (milik anda atau orang lain), ciri personaliti (milik anda atau orang lain), kepercayaan atau pemikiran orang lain (melainkan mereka memilih untuk berubah), orang yang memilih tidak mahu berubah, seseorang yang berkaitan dengan anda, keperluan manusia, orientasi seksual anda, bakat anda, dan perkara yang tidak anda akui.
Jangan buang masa atau tenaga anda untuk memperbaikinya. Terima apa yang anda tidak boleh ubah dan teruskan hidup anda. Mungkin ini akan membantu anda dalam menentukan sama ada yang terbaik untuk beralih arah dan tunduk kepada perkara yang tidak boleh berubah
Menjadi jelas tentang perkara-perkara yang tidak boleh anda ubah boleh membantu anda menerima batasan, kuasa dalam pemikiran positif, dan fikiran dalam kepercayaan kita . Ini boleh membantu anda mengelakkan gangguan dan fokus pada perkara yang boleh anda ubah.
Latihan untuk anda!
- Berdasarkan senarai di atas, kenal pasti perkara yang anda tidak boleh ubah yang anda belum terima lagi.
- Lepaskan perkara tersebut
Comments
Post a Comment